Bieganie to bardzo popularna forma aktywności fizycznej. Uprawia ją naprawdę wielu Polaków. I nic dziwnego, bo prócz poprawy kondycji fizycznej i spalenia sporej dawki kalorii bieganie przynosi również efekt pozytywnego zmęczenia i poprzez uwalniające się hormony sprawia, że jesteśmy po prostu szczęśliwsi. Dlatego właśnie bieganie może uzależniać. Coraz więcej osób lubi również, prócz tradycyjnego biegania, dodać do niego element bardziej rozrywkowy, a mianowicie biegi na orientacje. W tego typu bieganiu, często zorganizowanym w formę zawodu, liczą się nie tylko umiejętności sportowe, ale również umiejętności czytania mapy, posługiwania się kompasem, czy po prostu orientacji w terenie. Bieg na orientacje odbywa się najczęściej w lesie, gdzie pokonać trzeba określone odległości i punkty kontrolne. Wersja biegu na orientacje, która nie jest zawodami, a po prostu formą rozrywki to również bieganie po np. lesie, a nie szkolnym boisku i na bieżąco wyznaczanie sobie trasy i odnajdywanie się w leśnej przestrzeni.
Jak zapewnić dziecku zabawę i rozrywkę w czasie podróży
Maj 9, 2011
Każdy rodzic musi być prawdziwym mistrzem logistyki.
Zaplanować musi dzień w taki sposób, żeby wszystkie elementy ze sobą współgrały, a dziecko było w pełni zadowolone ze swojego dziecięcego życia. Do jednych z trudniejszych zadań jest zajęcie czymś dziecka, podczas gdy my mamy nasze obowiązki do wypełnienia. Z pewnością podróż z dzieckiem należy do połączenia tych dwóch umiejętności. Z jednej strony super organizacji logistycznej – zorganizowanie podróży, pamiętanie o wszystkich niezbędnych rzeczach, dopasowanie pór jazdy do drzemek naszego szkraba i pór karmienia jego młodszego brata. A także do zapewnienia rozrywki dzieciom w czasie podróży, podczas gdy my musimy się skupić na drodze. Doświadczone matki mają kilka sposobów, na poradzenie sobie z małym podróżnikiem. Są to oczywiście różnego rodzaju bajeczki albo audiobooki. Można również kupić któryś ze sprzętów dostępnych w sklepach z zabawkami. Pamiętaj jednak, by rozrywka dziecka była na drugim miejscu po jego i twoim bezpieczeństwie.